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人が幸せを感じる条件とは?「人生つまらない」から抜け出す方法

漠然と「私の人生ってつまらないな」と感じることはありませんか。

  • 特に仕事も面白くないし、友達と遊んでも気が晴れない。
  • こんな繰り返しの毎日を送るだけの人生でいいのかと思うけれど、どう行動すればいいのかもよくわからない。
  • 特にすごく悲しいことがあったわけでもないのに、なんだか心に穴が開いている気がする。

そんな風に感じてしまうのは、あなたが幸せを感じることができていないのかもしれません。

実は、人が幸せを感じる要素が何か?を知れば、つまらない人生から抜け出すことは意外と簡単です。

kuma.

生活の中に、幸せの要素を増やすイメージで読んでみてください♪

この記事を読んで、人の幸せとは何かを知り、一刻も早く幸せな人生のために一歩踏み出しましょう。

 

 

人が幸せを感じる4つの条件

食事・睡眠・排泄のバランスが整っている

意外かもしれませんが、実は幸せを感じるためには、まず体調を整える必要があります。

風邪でしばらく寝込んでいて元気になった日の朝、やけに空気がおいしく感じたことはありませんか?

人は体の調子がいいと、幸せを感じやすくなります。

その指標となるのが「食事・睡眠・排泄」のバランスなのです。

  • 暴飲暴食をしてしまう
  • 間食をよくするので空腹を感じることがない
  • 夜更かしが癖になっている
  • 眠りが浅いと感じる
  • 便秘気味、もしくは下痢気味である

もしどれかひとつでも心当たりがあるなら、体調が崩れてしまっています。

kuma.

現代女子なら、きっとどれかは当てはまるはず・・・!

生活習慣を見直して、食事・睡眠・排泄のバランスを整え、幸せを感じることのできる体をつくりましょう。

 

自己充実ができている

幸せを感じる要素として重要なのが、自己充実が叶っている状態にいることです。

自己充実とは、自分の能力を最大限発揮できること。

つまり、仕事やスポーツなどで能力を発揮できている人などは、自己充実が叶っていて幸せを感じやすいです。

今、もし仕事を真剣にできていないなら、まずあなたの今の仕事に向き合って、やりがいを感じられるポイントを見つけましょう。

仕事の能力は技術的なことはもちろんありますが、案外前向きな気持ちを持つことでも向上するものです。

kuma.

仕事の処理能力よりも、コミュニケーション能力が評価されたりしますよね。

前向きな気持ちで取り組むことで、職場でムードメーカーになれたり、必要とされる存在になれば自己充実が叶い、幸せを感じられるようになります。

どうしても仕事での自己充実が難しい環境なら、なにか没頭できる趣味を見つけ、得意分野を作りましょう。

 

人との繋がり

人と繋がる目的は、大きく二つに分かれます。

  1. 繋がることで何か利益があったり、逆に繋がっておかなければ不利益が生じる場合の「つながり」
  2. 繋がること自体が嬉しくて幸せな、繋がること自体が目的の「つながり」

幸せを感じる人との繋がりは、もちろん②です。

便利な今の世の中では物理的には一人で生きていくことができますが、人は誰でも「人と親しくなりたい」という欲求があるため、人との交流そのものが嬉しくなるような友人関係などの繋がりは、幸せを感じる重要な要素です。

大好きな友人たちと楽しい時間を過ごすことができたら、心が満たされて他に代えがたい幸せを感じますよね。

kuma.

付き合ったばかりの恋人がいるときなんて、とにかく一緒にいるだけで幸せですよね!

そのため、一緒にいて楽しい友人や恋人、話をするだけで満たされる家族などの存在を大切にしましょう。

幸せでいるためには繋がっているだけで嬉しい、友人や仲間などの存在が必要なのです。

 

自分を認めてもらうこと

人は「承認欲求」を満たされることによっても、幸せを感じます。

承認欲求とは、人から認められること。

「あなたに仕事を頼めば間違いないね」「いつも笑顔が素敵だね」「一緒にいるとなんか落ち着く」など、どんなことでも、認められることは大きな幸せを感じるものです。

予想外のことを褒められたりすると、照れくさいことはあっても嫌な気分になることはありませんよね。厳しくて有名な上司や先生から認められたりすると「生きていれば良いこともあるなぁ」とさえ思えてくることもあります。

kuma.

その服かわいいね!なんて言われるのも、すごく嬉しくなりますよね。

それくらい、人から認められることによって感じる幸せは大きいものだと言えます。

 

「人生つまらない」から抜け出して幸せになる方法

健康的な生活を送る

幸せを感じるためのベースとなる体調を整えるために、健康的な生活を送りましょう。

早寝早起きをして、暴飲暴食を避け、適度な運動をすることで「食事・睡眠・排泄」のバランスが整いやすくなります。

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自分を磨く

自分磨きをして魅力的な人間になれば、人から認められることも増え、幸せを感じられるでしょう。

魅力的な人は、自分自身をよくわかっています。もしあなたが自分のことを好きになれないなら、あなた自身が自分の魅力に気づいていないだけかもしれません。

自分磨きにはいろいろありますが、自分を見つめなおし内面を磨けるようなものがおすすめです。

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仕事を楽しむ

もし、毎日仕事がだるい・憂鬱と感じているなら、まずは明るい挨拶から始めて、仕事に前向きな気持ちを持ってみましょう。

前向きな気持ちで取り組み、あなたの職場での評価が上がれば、自己充実と承認欲求のどちらも同時に満たすことができます。

人生の中でも最も長い時間を、仕事をして過ごすといっても過言ではないのです。

仕事が充実して楽しむことができれば、間違いなく人生は楽しくなります。

 

出会いを楽しむ

との交流による幸せを感じられていないなら、まずは人との出会いを楽しめる自分になることが必要です。

人との出会いが楽しいと感じる人は、交流すること自体が嬉しくて幸せ!と思える仲間や友人に出会いやすいのです。

 

 

まとめ【幸せを感じる要素が増えれば、人生は楽しくなる】

幸せを感じる要素って、案外シンプルなんです。

kuma.

そして、誰にでも取り入れられるものですよね

つまらない人生を抜け出すために、何でもいいので一歩踏み出してみましょう。